Un percorso formativo certificato - secondo le più antiche Scienze Tradizionali dell'India.
Durante questo intensivo acquisirai
- Competenze pratiche e teoriche sulle tecniche di respirazione.
- Strumenti per la regolazione del sistema nervoso e la gestione dello stress.
- Formazione esperienziale in acqua, nel silenzio della natura, all’alba e al tramonto.
- Protocolli antistress applicabili nella vita quotidiana.
- Basi solide per una conduzione consapevole di pratiche yogiche e respiratorie.
Al termine riceverai il Certificato di Formazione Breve per l’Insegnamento di “Equilibrio e Calma – Yoga e Respiro per la Gestione dello Stress”, con riconoscimento delle competenze apprese.
Cosa vivrai durante questi 5 giorni
Formazione certificata - 3 moduli didattici
Esperienze immersive in natura
Perché scegliere questo percorso
✔ Combinazione unica di formazione, natura e benessere
✔ Approccio CSB: radicato nella tradizione yogica e nella crescita interiore
✔ Insegnanti qualificati ed esperti
✔ Attestato finale
✔ Uno dei luoghi più belli d’Italia
✔ Piccolo gruppo per alta qualità didattica
✔ Un’esperienza che rigenera corpo, mente e cuore
Giorno 1
Arrivi e Accoglienza
- 15:00 – 17:00 Arrivo e registrazione dei partecipanti
- 18:00 – 19:00 Cerchio di apertura e presentazione del percorso Intenzione, respirazione consapevole, connessione con il gruppo e con l’ambiente naturale
- 19:00 – 20:00 Pratica serale: Yoga dolce e rilascio delle tensioni del viaggio
- 20:00 Cena leggera e tempo libero
- 21:30 Meditazione guidata serale e rilassamento
Giorno 2
Respiro e Presenza
- 05:00 – meditazione sotto le stelle (facoltativo)
- 07:30 – 09:00 Pratica del mattino: Saluto al Sole, pranayama e centratura
- 09:00 – 10:00 Colazione
- 10:00 – 12:30 Modulo Formativo 1: Fondamenti del respiro consapevole – fisiologia, ritmo e gestione dell’ansia
- 13:00 Pranzo autonomo e partenza per escursione
- 14:00 – 17:30 Yoga in acqua – Antiche tecniche di rilassamento dello Yoga (Le esercitazioni si svolgeranno in mare presso la spiaggia "za monaca” a Santa Venere)
- 18:00 – 19:30 Yoga rigenerante e tecniche di rilascio del sistema nervoso
- 20:00 Cena insieme e tempo libero
- 21:30 Meditazione sotto le stelle – Respiro e ascolto interiore
Giorno 3
Corpo e Riequilibrio
- 05:00 – meditazione sotto le stelle (facoltativo)
- 07:30 – 09:00 Sequenze Yoga per la stabilità e il radicamento
- 09:00 – 10:00 Colazione
- 10:00 – 12:30 Modulo Formativo 2: Asana e postura per la gestione dello stress: corpo come spazio di equilibrio
- 13:00 Pranzo al sacco e partenza per escursione
- 14:00 – 17:00 Trekking e visita culturale – Dal Monte Minerva alla millenaria chiesa di San Vito
- 17:30 – 19:00 Laboratorio esperienziale: Respiro e emozioni – tecniche di rilascio e rilassamento
- 19:30 – Visita al centro Storico di Maratea e cena conviviale
Giorno 4
Integrazione e Benessere
- 05:00 – meditazione sotto le stelle (facoltativo)
- 07:30 – 09:00 Yoga dinamico e pranayama energizzante
- 09:00 – 10:00 Colazione
- 10:00 – 12:30 Modulo Formativo 3: Applicare le tecniche nella vita quotidiana – protocolli antistress e meditazione del respiro
- 13:00 Pranzo al sacco in natura
- 14:00 – 17:30 Escursione e pratica in natura – Baia di Fiumicello o Spiaggia nera (bagno consapevole e meditazione sulla distensione)
- 18:00 – 19:30 Restorative Yoga con letture da "il Ruolo della Volontà” di Marco Ferrini
- 20:00 Cena di chiusura e celebrazione finale
- 21:30 Condivisione, significato e consegna simbolica dell’attestato (prima parte)
Giorno 5
Chiusura e Saluti
- 05:00 – meditazione sotto le stelle (facoltativo)
- 07:30 – 08:30 Yoga del risveglio e meditazione finale
- 08:30 – 09:00 Colazione
- 09:00 – 09:45 Consegna ufficiale degli attestati e riflessione conclusiva
- 10:00 Partenze
Attestato
Al termine del percorso riceverai il Certificato di Formazione Breve per l’Insegnamento specifico in “Equilibrio e Calma – Yoga e Respiro per la Gestione dello Stress”, con riconoscimento delle competenze acquisite in:
-
tecniche respiratorie di regolazione;
-
protocolli antistress;
-
pratiche yogiche di riequilibrio;
-
meditazione del respiro.
Il ritiro si svolgerà in un B&B immerso nella pace di Maratea, un luogo accogliente e luminoso dove ogni dettaglio invita alla calma.
Un soggiorno che diventa parte stessa del percorso: uno spazio protetto, essenziale, dove ritrovare il contatto con sé e con la natura.
Durante il ritiro, i pasti saranno in linea con gli insegnamenti dello Yoga:
- cucina vegetariana pura, preparata con cura e ingredienti semplici;
- piatti equilibrati, leggeri, adatti alla pratica e al riequilibrio del sistema nervoso;
- un’alimentazione che sostiene il corpo, chiarifica la mente e favorisce serenità ed energia stabile.
Arrivare a Maratea è semplice
Puoi farlo in treno
Se hai dubbi su tratte, coincidenze o biglietti, ti supportiamo personalmente: insieme troviamo il percorso più comodo e conveniente.
Parti con noi
Puoi con noi da Ponsacco (PI) sul nostro pullmino di 8 posti.
Fabio Pitti
Adjunct Professor presso l’Università Dev Sanskriti University per l'insegnamento dello Yoga.
Competenza specifica in materie inerenti la filosofia, la psicologia e la disciplina pratica dello Yoga.
Counselor riconosciuto presso l’Associazione dei Counselor Professionisti.
Tiene corsi in Italia dal 2005 ed in India dal 2009.
Ha organizzato e svolto formazione presso Ospedali, Carceri e Scuole pubbliche.
Ha organizzato e svolto progetti finalizzati al miglioramento dei ragazzi DSA “Disturbi specifici dell’apprendimento”.
Ha svolto cicli di lezioni Yoga anti stress presso Università di Pisa.
Ha scritto pubblicazioni su asana, pranayama e lettaratura Yoga.
Responsabile del CNFIY Corso Nazionale Formazione Insegnanti Yoga del Centro Studi Bhaktivedanta.
Riconosciuto presso Regione Toscana come Operatore D.B.N.